previous pauseresume next

خلاصه طرح دکتر باقريان- ورزش

 

 عنوان طرح :اثر هشت هفته ايروبيک و پيلاتس بر افسردگي زنان يائسه ۵۵ تا ۶۵ سال

كليد واژه‌ها:افسردگي، پيلاتس، ايروبيک، يائسگي.

Key Words:

Depression, Pilates, Aerobic, Menopause.‎

مجري اصلي:

 دکتر رضا باقریان سرورودی

لاين تحقيقاتي مجري اصلي:  روانشناسی سلامت

 

  خلاصه طرح:با توجه به اين که در مورد مقايسه اثر انواع فعاليت هاي ورزشي خصوصاً پيلاتس و ايروبيک بر افسردگي زنان يائسه تحقيقات محدودي انجام گرفته است و در ايران نيز تحقيقي در اين زمينه بر روي زنان يائسه انجام نشده است، تحقيق از بعد مقايسه اي و نوع فعاليت هاي بدني جديد مي باشد و اينکه با وجود تمام تحقيقاتي که در زمينه روانشناسي ورزشي انجام شده متاسفانه روش­هاي دارويي هنوز بهترين روش به شمار مي­روند و عموم مردم تصور مي­کنند که فقط دارو دردشان را درمان مي­کند در حالي که حتي دردهايي مانند سرطان، بيماري قلبي و ساير بيماري­ها نيز مي­توانند با روش­هاي ورزشي درمان شوند و يا تخفيف يابند اما متاسفانه اين مهم از نظرها مغفول مانده است (گرتام و جانسون ،۲۰۰۱)، به همين علت تحقيقاتي نظير اين تحقيق مي­تواند راهگشا، يادآور و اميدبخش درمان غير دارويي بيماران مخصوصاَ بيماران روحي رواني گردد و اين موضوع ضرورت اجراي اين طرح را تحقق مي بخشد.

اهداف و فرضيات

الف. هدف كلي:

 هدف اصلي اين پژوهش، اثر هشت هفته ايروبيک و پيلاتس بر افسردگي زنان يائسه ۵۵ تا ۶۵ سال است.

ب. اهداف جزيي (اختصاصي):

  1. بررسي اثر هشت هفته ايروبيک بر افسردگي زنان يائسه ۵۵ تا ۶۵ ساله
  2. بررسي اثر هشت هفته پيلاتس بر افسردگي زنان يائسه ۵۵ تا ۶۵ ساله
  3. روش اجرا و شيوه‌هاي تجزيه و تحليل يافته‌ها (به صورت خلاصه):
  4. در اين پژوهش که از نوع  نيمه تجربي بوده  و با استفاده از طرح پيش آزمون ـ پس آزمون گروه هاي همسان و پيگيري چند ماهه  انجام خواهد شد( همه گروه ها بايد حداقل داراي سواد در حد سيکل باشند، هيچگونه اعتياد به مواد مخدر و الکل نداشته باشند، از سلامت جسمي برخوردار باشند) به شرکت کننده هاي داوطلب، اهداف کلي توضيح داده خواهد شد. دو گروه آزمايش و يک گروه کنترل از نظر ميزان افسردگي همتاسازي خواهند شد. پرسش‌نامه افسردگي بک براي همه گروه ها(همه گروه هاي آزمايشي و کنترل) قبل از انجام ورزش و بعد از آن تنظيم و تکميل خواهد شد. با توجه به اينکه محققين روانشناسي مدت زمان اثر ورزش بر افسردگي را بالاتر از پنج هفته بيان ميدارند به منظور دستيابي به نتايج قابل توجه و مطلوب در بهبود افسردگي زنان يائسه، در تحقيق حاضر هر يک از گروه هاي آزمايش به مدت هشت هفته (سه روز در هفته، هر بار يک ساعت) به پيلاتس و ايروبيک خواهند پرداخت. پيلاتس ورزشي است که تمام تمرکز خود را بر روي پيشرفت بدن بر اساس توازن معطوف مي کند و اين توازن از طريق استحکام عضلات، انعطاف پذيري و آگاهي لازم به منظور پشتيباني از حرکات موثر و دلپذير انجام مي شود در حاليکه هر فعاليت که در آن اکسيژن مورد استفاده قرار مي گيرد تا انرژي در عضلات ايجاد شود، فعاليت ايروبيک يا هوازي ناميده مي شود که اغلب در مقايسه با پيلاتس جنب و جوش بيشتري در اين ورزش وجود دارد) به همين منظور اثر بخشي اين دو روش در درمان افسردگي مقايسه مي گردد. در اين تحقيق از فعاليت هوازي (Aerobic Dance) استفاده مي شود. براي تجزيه و تحليل داده ها علاوه بر آمار توصيفي تجزيه و تحليل هاي ارائه شده با استفاده از تکنيک هاي آماري تفاوت دو ميانگين مستقل (Independent T-Test)و تي همبسته (Paired Samples T_Test) و با استفاده از نرم افزار آماري۱۹  SPSSصورت گرفته است. پروتکل کلي پيلاتس شامل: هفته اول حرکات انعطافي، هفته دوم حرکات تعادلي، هفته سوم حرکات قدرتي، هفته چهارم تلفيقي از حرکات تعادلي و انعطافي و از هفته پنجم و بعد از آن تلفيق حرکات انعطافي، تعادلي و قدرتي تا هفته هشتم ادامه مي يابد.

 

بازگشت به صفحه اول